میز اداری ارگونومیک انتخاب هوشمندانه

صندلی-ارگونومیک-اداری

میز اداری ارگونومیک یک مزیت بزرگ است

میز اداری ارگونومیک و راحت احساس بهتری در شما برای کار ایجاد می‌کند. ایجاد یک میز اداری ارگونومیک نیازمند هزینه‌های زیاد نیست گاهی فقط یک آگاهی جزیی در چیدمان نیز این کمک را می‌کند تا میز کار، با راندمان بالا بوجود آورید.در این راهنمای تصویری بطور کلی می‌توانید یک میز اداری ارگونومیک را ببینید. برای آگاهی بیشتر مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید.

کلینیک ارگونومیک

اگر به طور همزمان ساعت ها پشت میز اداری بنشینید ، محکوم به درد در نواحی گردن ، کمر ، مچ دست و انگشتان هستید.

برای جلوگیری از این روند به ظاهر عادی کافیست میز اداری ارگونومیک را ایجاد کنید.

ارگونومی مناسب میز کار شامل ارتفاع صحیح صندلی ، فاصله مناسب تجهیزات و وضعیت مناسب میز اداری است که می‌تواند  به شما و مفاصل شما کمک کند تا در محل کار راحت باشید.

آماده هستید تا فضای کاری خود را از دوباره بسازید؟

ارگونومی دفتر کار

صندلی

صندلی ارگونومیک انتخاب کنید که از انحنای ستون فقرات شما پشتیبانی کند.

ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پاهای شما بر روی کف ، صاف باشد و رانهای شما به موازات کف باشد.

صندلی را طوری تنظیم کنید که بازوهایتان به آرامی روی شانه قرار بگیرید تا از آویزان ماندن شانه در ساعات طولانی جلوگیری شود.

میز اداری ارگونومیک نیازمند یک صندلی اداری مدرن با همین خصوصیات است.

اشیاء کلیدی

اشیاء کلیدی – مانند تلفن ، فکس ، پرینتر و … را

در نزدیکی بدن خود نگه دارید تا دسترسی به حداقل برسد.

برای دسترسی به هروسیله‌ای که در هنگام نشستن راحت نیست، حتما بایستید.

میز اداری ارگونومیک باید در ابعادی باشد که دسترسی آسان و مطابق با نیز شما را مرتفع کند.

صفحه کلید و ماوس

موس خود را در دسترس و در همان سطح صفحه کلید قرار دهید. در حین تایپ یا استفاده از موس خود ،

مچ دست خود را صاف ، بازوهای فوقانی خود را نزدیک بدن و دستان خود را در زیر یا کمی زیر آرنج خود نگه دارید.

برای کاهش استفاده از ماوس از میانبرهای صفحه کلید استفاده کنید.

در صورت امکان حساسیت ماوس را تنظیم کنید تا بتوانید از لمس سبک برای عملکرد آن استفاده کنید.

با حرکت دادن موس به طرف دیگر صفحه کلید ، دستی را که برای کار با ماوس استفاده می کنید ، جایگزین کنید.

میز اداری ارگونومیک نیازمند چیدمان صحیح و اصولی برای دسترسی‌های سریع است.

تلفن

اگر مرتباً با تلفن صحبت می کنید و همزمان تایپ می کنید یا همزمان می نویسید ،

تلفن خود را روی بلندگو قرار دهید یا از هدست استفاده کنید به جای اینکه تلفن را بین سر و گردن خود قرار دهید.

پای پا

اگر صندلی شما خیلی بلند است تا بتوانید پاهای خود را روی زمین صاف بگذارید یا ارتفاع میز شما زیاد است

باید ارتفاع صندلی خود را بالا ببرید و از زیر پایی استفاده کنید.

البته میز اداری ارگونومیک بر اساس ارتفاع استاندارد تولید شده است

ولی اگر فعلا از میز اداری قدیمی خود استفاده می‌کنید تناسب پا و صندلی را بر اساس آن تغییر دهید.

مانیتور

مانیتور را مستقیماً در مقابل خود قرار دهید و فاصله مناسب با چشمان خود را رعایت کنید.

قسمت بالای صفحه باید در سطح یا کمی پایین تر از سطح چشم باشد.

مانیتور باید مستقیماً پشت صفحه کلید باشد.

برای استفاده صحیح با زاویه مناسب برای سر و گردن، مانیتور را ۱ تا ۲ اینچ پایین بیاورید.

مانیتور خود را طوری قرار دهید که درخشان ترین تصویر را برای چشمان شما ایجاد کند.

تصویر مات و مبهم موجب فشار به چشم برای دید مناسب می‌شود.

امروزه برای تنظیم ارتفاع مناسب بین چشم و مانیتور، باکس زیر مانیتوری طراحی شده است که بسیار مناسب است.

نتیجه

میز اداری ارگونومیک بهترین وسیله برای افزایش راندمان و ایجاد خلاقیت است

زیرا آسایش بدن موجب تمرکز بیشتر بر روی کار و مطالعه می‌شود.

به بدن خود استراحت دهید و در فواصل زمانی معین از پشت میز بلند شوید و چند گام بردارید.

چوب فروش بزرگترین عرضه کننده انواع میز اداری ارگونومیک در کشور است که تمامی محصولات خود را در کوتاهترین زمان به سراسر کشور ارسال می‌کند. با ما تماس بگیرید.