آیا میز کار ایستاده اداری ضرر دارد ؟ پس بررسی کنیم

میز کار اداری ایستاده در صورت استفاده صحیح می تواند سودمند باشد به شرط آنکه از قوانین صحیح پیروی کنید.

کارشناسان بر اساس تحقیقات اعلام کرده‌اند که “نشستن ، سیگار کشیدن جدید است” ، حتی اگر به طور مرتب ورزش کنید ، نشستن بیش از حد خطر مرگ شما را افزایش می دهد.

میز کار ایستاده اداری این امکان را فراهم می‌کند که در زمان کار کمتر بنشینید که این مورد به سلامتی شما بسیار کمک می‌کند.

طبق نظرسنجی در سال 2017 از انجمن مدیریت منابع انسانی ، میز کار ایستاده اداری سریعترین روند رو به رشد اقلام کاری را داشته است . 13 درصد کارفرمایان در سال 2013 برای تأمین میز کار ایستاده شرکتها و دفاتر خود یارانه پرداخت کرده‌اند ، این رقم در سال 2017 به 44 درصد رسیده است. که نشان از رشد بسیار بالا در استفاده از میز کار ایستاده دارد.

یکی از مدیران شرکتهای معتبر تولید کننده میزهای اداری اعلام کرده است که امروزه

انواع میز کار ایستاده اداری را به بیش از سی کشور دنیا ارسال می‌کنند

طبق گفته جیسون مک کان مدیر عامل ، تا زمان تهیه این گزارش بیش از یک میلیون نفر از میز کار ایستاده

این شرکت در سراسر جهان استفاده می‌کنند که در یک شرکت رقمی شگفت انگیز است

و نمونه‌ای از افزایش و استقبال کارفرمایان به میز کار ایستاده است.

تحقیقات گسترده !

طبق یک تحقیق گسترده در سال 2014 توسط ژورنال بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی دانشمندان به نتایج بسیار مهمی در این زمینه رسیدند.

استفاده از میز کار ایستاده اداری قابل تنظیم ، تا 3 ساعت در هفته از کم تحرکی کاسته است.

این افراد از وزن مناسب تری نسبت به افرادی که بر پشت میز خود بطور دائم تکیه زده‌اند برخوردار هستند.

کاهش خستگی و اشتها از دیگر مزایای استفاده از میز کار ایستاده اداری است که در این تحقیق نشان داده شده است. یک مطالعه جدیدتر توسط همین مجله مشخص کرده است که بطور میانگین افرادی که از میز کار ایستاده استفاده کرده‌اند از سطح انرژی بالاتری برخوردار بوده‌اند و 50 درصد بهره‌وری بالاتری داشته‌اند.

تحقیقات گسترده ثابت کرده است که میز کار ایستاده به شدت بر روی بهزیستی و راندمان بالا تاثیر دارد.

اما استفاده از میز کار ایستاده احتیاطهایی هم دارد که اگر رعایت نشود

شاید صدمات بیشتری نسبت به نشستن مداوم نیز ایجاد کند.

میز کار ایستاده برای شما ضرر دارد اگر دو اشتباه را مرتکب شوید.

اشتباه شماره 1

 شما تمام روز ایستاده اید ؟!؟!؟! پس میز کار ایستاده اداری برای شما مناسب است ؟

آلن پرچ ، استاد گروه طراحی و تحلیل محیط در دانشگاه کرنل می گوید:

ایستادن در تمام روز بهتر از نشستن نیست.

او می گوید: “اگر کاری که شما انجام می دهید جایگزین نشستن با ایستادن مداوم است ،

شما واقعاً به بدن خود آسیب می‌رسانید، و در واقع ، شما انواع مختلفی از عوامل خطر زای جدید را به بدن خود تحمیل می‌کنید”.

به عنوان مثال ، ایستادن بیش از حد می تواند ستون فقرات را فشرده و منجر به مشکلات کمر در طول زمان شود.

پرچین می گوید ایستادن مداوم می تواند خطر ابتلا به واریس ،

ترومبوز وریدهای عمیق و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد زیرا قلب برای جلوگیری

از جاری شدن خون از انگشتان پا باید در برابر نیروی جاذبه عمل کند.

در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2017 در ژورنال اپیدمیولوژی آمریکایی که به بررسی سلامت بیش از 7000 نفر در حرفه های مختلف پرداخته است نشان داده است که کارمندانی که بطور مداوم از میز کار ایستاده اداری استفاده کرده‌اند در حدود یک دوره 12 ساله خطر بیماری قلبی را دو برابر افزایش داده‌اند.

او اشاره می‌کند که کارمندان باید بطور متناوب از میز کار ایستاده اداری در

کنار نشستن استفاده کنند تا سلامتی آنها در هر دو جنبه حفظ شود.